تمرکز حواس در هنگام مطالعه کلید اصلی برای درک و فهمیدن مطلب است بنابراین بدون تمرکز ممکن است تایم زیادی را برای موضوعی بگذاریم و در نهایت به خوبی فهمیده نشده باشد. تمرکز یعنی حفظ توجه بر روی یک موضوعی که مشغول آن هستیم و نقطه مقابل آن حواس پرتی که چیزی نیست جز میل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیت یعنی ذهن دوست دارد همیشه مشغول باشد، اگرذهنمان را تا حد لازم مشغول یک موضوع بکنیم دیگر این احساس را نمیکند که به چیز دیگری بپردازد.
تمرکز حواس در هنگام مطالعه
تمرکز داشتن، ژنتیکی نیست که بگوید ما در اصل توی این کار ناتوانیم بلکه تمرکز کاملا اکتسابی است و شما با تمرین و انجام روشهایی میتوانید بر مسئله های که دارید تمرکز لازم را داشته باشید .حواسپرتی یا منشاء درونی دارد یا محیط عامل حواس پرتی خواهد شد. حواسپرتی درونی مانند گرسنگی، درد، غصهی موضوعی را داشتن یا شادی و …. اما حواسپرتی بیرونی مثل نور پنجره که اذیتتان میکند یا صدای تلویزیون تمرکزتان را برهم میریزد.
راهکارهای تمرکز حواس
برای تمرکز پیدا کردن روشهای را در زیر توضیح میدهم تا مهارت زیادتری در حفظ تمرکز به دست بیاورید .قبل از مطالعه بیایید چند سوال از آن درس مطرح کنید اینگونه برای پاسخ به این سوالها ذهنتان درگیر خواهد شد وتا نرسیدن به جواب مشغله دیگری را دنبال نمیکند پس در طول مطالعه سوالات زیادی را طرح کنید. این طور شما عمق تمرکزتان را افزایش میدهید روش دیگر تند خوانی نیز روش مناسبی برای تمرکز حواس است ذهن انسان تواناییهای زیادی دارد مثلا ذهن قادر است در یک دقیقه هزاران کلمه را از خود عبور دهد زمانی که ما با سرعت کمی مطالعه میکنیم چون ورودی کمی دارد برای مشغول شدن به آن زمان پیدا میکند تا به مسئله دیگری بپردازد پس تا حد لازم سرعت مطالعهتان را بالا ببرید.
مروری گذرا بر مطالب
بعضی افراد برای تمرکز حواس قبل از مطالعه دقیق درس ابتدا به صورت گذرا به مطلب نگاهی میندازند و بعد از این که فهمیدن موضوع اصلی درس چی هست و شامل چه زیر شاخههایی میشود و چقدر زمان لازم است برای مطالعه آن و همینطور شاید در این بین سوالاتی را هم طرح میکنند. این هم روش خوبی است برای افزایش تمرکز میتوانید از آن استفاده کنید.
جدیت در تصمیم
ضرب المثلهای زیادی داریم در رابطه با برداشتن اولین قدم ،تصمیم را عملی کردن و اقدام کردن برای انجام کاری سختتر از ادامه آن است برای مطالعه هم همینطور است شما اگر با جدییت مطالعه را شروع کنید اجازه نمیدهید به ذهنتان خیال پردازی کند. برای تمرکز حواس هم بیخودی بهانه تراشی نکنید عمل کنید مطمئننا در درستان غرق خواهی شد و تمرکز هم خواهی داشت.
کنترل تخیل
یکی از موانع مهم در تمرکز کردن این است که تخیل ما با اراده ما هم سو نیست یعنی اینکه ما سراغ کتاب میرویم یک صفحه از آن را مطالعه کردیم بعد ذهن و تخیل ما در مهمانی ، بودن با دوستان و چک کردن گوشی و… سیر میکند این نشان از زیاد بودن قدرت تخیل از قدرت اراده ما دارد. میتوانیم از این موضوع اینگونه استفاده کنیم که زمانی که داریم مثلا درس شیمی میخوانیم و آزمایشی را مطالعه میکنیم خودمان را آزمایشگر فرض کنیم یا شعری را میخوانیم خودمان در حال و احوال شاعر بگذاریم، اینطور هم به تخیلمان میدان دادیم هم فهم مطالب را بالا برده ایم.
شرایط محیط بیرونی
شرایط بدنی هم در تمرکز حواس در هنگام مطالعه تاثیر دارد کم خوابی نخوردن صبحانه پرخوری و… باعث نداشتن انرژی کافی و کسالت میشود و نمیتوان تمرکز لازم را داشت و ذهن مان درصدد برطرف کردن نیاز بدن تلاش میکند تا یادگیری مطلبی. بعضیها هم برای نداشتن تمرکز کافی، بهانه نبود سکوت مطلق را میگیرند. اگر شما در محیطی که سکوت مطلق دارد مطاله کنید ذهنتان شرطی میشود و با کوچکترین صدا حواستان پرت میشود این بعدها به ضررتان خواهد بود شما قرار است دانشگاه بروید و باید سعی کنید خودتان را با هر محیطی تطبیق بدهید. بهترین محیط هم برای مطالعه جایی که کمترین صدا باشد، اگر صدایی هم وجود داشت گوش انسان این توانایی را دارد اگر به آن توجه نکند آن را نشنود.
خلاصه نویسی
نوت برداشتن و خط زدن زیر مطالب، محیط مرتب و واکنش کمتر دادن به حواس پرتیهای بیرونی و نوشتن مشغلههای ذهنی و بررسی آنها در زمان دیگر میتواند به تمرکز حواس در هنگام مطالعه شما کمک کند.
ارتباط با ما
برای مشاوره رایگان و استفاده از تجربیات مشاورین ارشد ما در دپارتمان رتبه برتر حرف آخر، و همچنین سفارش پکیج های کنکوری حرف آخر میتوانید با شماره های 09120085450 و 09106620394 تماس حاصل فرماید.
مشاوره کنکوری
سفارش پکیج های حرف آخر
برنامه ریزی
مطالبتون خیلی بهم کمک کرد ممنونم ازتون.
با سلام
تشکر از لطف شما – به امید موفقیت